C'est quoi le stress ?
Le stress est une réaction normale du corps face à une situation qui pourrait être menaçante, stressante cependant un stress excessif sur la durée entraine des effets néfastes sur la santé physique et mentale.
Le corps se prépare à secréter des hormones appelés le cortisol produites par les surrénales, appelé hormone du stress est secrétée en réponse au stress. Lorsque nous somme confrontés à une situation stressante, notre corps libère du cortisol pour aider à mobiliser les ressources nécessaires pour faire face à la situation.
Le cortisol augmente la pression artérielle, stimule la libération de glucose dans le sang, et supprime certaines fonctions temporairement du corps comme la digestion pour permettre une réaction rapide.
Les causes du stress
Le stress peut être causé par différents facteurs : travail, surmenage, changement et transitions de vie. Des signaux d’alarmes tel que les insomnies, la gorge et plexus serrés, fatigue, anxiété, maux de tête vous empêchent de dormir et vivre une vie équilibrée.
Les études sur le stress en réflexologie
Des équipes de recherche ont mis en place une étude pour évaluer les effets de la réflexologie sur le stress au quotidien . Vous trouverez le résumé de cette étude ci-dessous https://www.cairn.info/revue-hegel-2018-2-page-124.htm
Quels sont les bénéfices de la réflexologie par rapport au stress ?
Si le relâchement des zones de tensions provoque un bien-être rapide, les conséquences de cette décontraction permettent de retrouver petit à petit un meilleur équilibre
La Réflexologie plantaire est une technique qui va permettre à l’organisme de rétablir un équilibre sur le plan physique et psychique. La réflexologie aide à relancer l’influx nerveux, la circulation sanguine et réduire certaines tensions. Après une séance, on peut ressentir une forme de légèreté, de flottement. Il faut juste constater ce qui se passe en vous, émotionnellement et physiquement.
Que vous consultiez pour un stress passager ou des angoisses récurrentes, je commence toujours par induire un état de relaxation. « Le simple fait de toucher et de masser les pieds crée une sensation de bien-être et libère des endorphines.
Les points liés à l’anxiété sont nombreux : « Il s’agit notamment de points en lien avec des zones du cerveau comme l’hypophyse ou l’hypothalamus, situés au niveau du gros orteil ». Mais aussi sur les zones correspondant au diaphragme pour relâcher la respiration, au plexus solaire, aux glandes surrénales qui génèrent l’hormone du stress
J’examine votre corps dans sa globalité et stimule d’autres points en fonction de la façon dont se manifeste l’anxiété : troubles digestifs, problèmes de sommeil… ect
Publication :
https://www.cairn.info/revue-infokara-2015-3-page-135.htm
https://www.cairn.info/publications-de-Elisabeth-Breton--708016.htm
Commentaires récents